春风拂面,吹到校园的每个角落,使校园中的一草一木格外动人。近日，新北区奔牛实验小学以生命教育月活动为契机，特邀常州市心理咨询师协会高级讲师、国家二级心理咨询师、常州市首批家庭教育指导师王清莲来校开展了“防沉迷”健康知识专题讲座。本次讲座在实小报告厅举行，由学生中心张静芳老师主持，奔牛实小全体五年级学生和任课老师一起参加了本次活动。

为了帮助青少年意识到沉迷网络游戏的危害，王老师从案例出发，以小明熬夜玩游戏导致白天上课精神不集中导致成绩下滑为例，简单明了地阐述了青少年沉迷游戏的危害。接下来，王老师和同学们讨论“为什么游戏那么容易让人上瘾？”老师告诉同学们每个网络游戏的开发背后都有一支专业的心理团队，团队成员会从玩家心理出发，帮助开发更契合玩家需求的游戏，所以游戏对大众的吸引是有迹可循和能理解的。但是我们需要明白，过分沉迷游戏会让我们忽视生活中的其他重要事务，如学习、人际交往等，同时会让我们的注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。所以我们需要适度，不能过分沉迷。

最后，王老师向同学们分享了四个“防沉迷”的小窍门：

一、时间管理，制定合理的日程计划，平衡娱乐与学习。

二、替代活动，多参与体育运动、阅读、艺术创作等充实业余生活。

三、自我监控，养成自我反思的习惯，定期自我检查，防止陷入沉迷。

四、寻求帮助，感到有沉迷倾向时，向家人或老师寻求支持与帮助。

本次讲座引导和鼓励我们的高年级学生要培养良好的心理行为习惯，以积极阳光的心态投入学习和生活，切实为学生舒缓压力、调解情绪提供了科学指导。 我校一贯重视学校心理健康教育工作，此次讲座不仅促进学生生理和心理的双重健康，体现了学校对学生身心健康的关注，也是学校进行未成年人保护的一项举措，更在“双减”大环境下减轻了学生的心理负担，促进了健康校园、和谐校园的建设。

（奔牛实验小学供稿   图文：张静芳  审核：肖洁）