一、培养良好的心理素质
良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境，是保证心理健康的前提。要适度安排学习时间和分量，同时要适当安排文娱和体育活动，使身心都得到发展。
要树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，热爱生活，热爱学习，尊重他人；充分认识自己，有自知之明；积极交友，宽容待人，相互帮助，相互学习；积极培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的体育娱乐活动；多读优秀的文学、艺术作品，陶冶情操；学会思考，学会全面分析复杂问题；参加劳动，接受艰苦的磨炼。培养敢于克服困难的信心和善于克服困难的能力。要扫除对于困难的畏惧心理，振奋精神，做好随时与困难进行斗争的精神准备。
二、保持良好的情绪
学会控制和调节情绪,保持情绪稳定。树立正确的人生态度，热爱生活，热爱学习，热爱周围的人，热爱大自然，保持朝气蓬勃，乐观奋发的热情；要开阔胸怀，不要只关心眼前的琐事，做到肚量宽宏，心胸豁达；增强对生活的适应能力；注意意志的锻炼，学会自我控制；丰富生活内容，适当参加家务劳动和公益活动、体育锻炼和文娱活动。
三、提高心理承受能力
1、遭遇挫折的处理方法：认识困难，勇于承认失败；冷静分析受挫折的原因，设法解决；把挫折当作动力，以常人难以想象的意志力去拼搏。
2、遭遇不幸和不愉快事的处理方法：承认事实，莫生幻觉；哭出来，诉一诉；不妨想得再坏些，也不妨想些过去愉快的事；去做你平时喜欢做的事；不做强体力和带有危险性的事。
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