2018-2019第一学期奔牛实验小学一分钟跳绳、仰卧起坐比赛规程

一、比赛时间：第十七周

二、比赛地点：田径场

三、参加单位：三至五年级各班

四、竞赛项目：一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐。

五、参加办法：三至五年级各班全班参加（体质健康标准免测学生不参加）、比赛当天生病不能比赛的学生赛后另安排时间统一补测。

六、竞赛办法：

1、一分钟跳绳动作要求：

（1）学生使用的绳不做要求；

（2）单次跳绳以双手抓绳两端单摇成功过脚底为准；

（3）双脚必须同时起跳同时落地。

2、一分钟仰卧起坐动作要求

（1）双手五指交叉贴于脑后；

（2）起来时头或肘关节碰到或超过膝盖；

 (3)仰卧时两肩胛触垫。

3、成绩排定：团体成绩以班级为单位，计算生均跳短绳和仰卧起坐的成绩，按成绩高低排定名次。

4、成绩对照表：（参考健康标准情况）

七、录取名次：各年级跳短绳和仰卧起坐各录取一等奖3名，二等奖3名，三等奖4名。

八、未尽事宜，另行通知。本规程解释权属于奔牛实验小学体育组。

                                                              奔牛实小体育组

                                                                  2018.12

2018-2019第一学期奔牛实验小学跳长绳比赛规程

一、比赛时间：第十九周

二、比赛地点：田径场。

三、参加单位：三－六年级各班

四、参加办法：二分钟跳长绳

每班分男生组（12名男生：10个人跳绳、2个人摇绳）和女生组（12名女生：10个人跳绳、2个人摇绳）。

五、竞赛办法：

1、三至四年级： 一路纵队跳绳。正上摇绳，运动员10人成一路纵队站在摇绳者（摇绳者之间的距离不得少于3米）的一侧。比赛口令发出后，运动员逐个依次跑入绳内跳一次后从反面跑出，绕过另一个摇绳人，站在绳的同侧另一端。鱼贯循环，每人跳完一次，成绩计算为一人次，失败的那次不算个数，跑入方位由各队自定。

2、五至六年级：“8”字跳绳。运动员10人分成相等的两组站在长绳的同侧，摇绳2人间隔3米，以正上摇绳的方法两边参与者依次交替跑进绳（交叉跳），然后跳出返回另一队队尾，依次巡回进行，每跳过一人计成绩一次，比赛时没有实现连续交替过绳的则不计失败的那次个数。

六、录取名次：

1、各班以男、女两根绳所跳过人次数之和计算总成绩，总人次数多者名次列前。如相等，则并列。

2、各年级录取一等奖3名，二等奖3名，三等奖4名。

七、比赛用绳由各班准备，必须用棉绳。

九、本规程解释权属于奔牛实验小学体育组。

                                               奔牛实小体育组

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